疫情严峻,工作不定,在家待着却很焦虑,睡不着?

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可以自己按一按以下穴位: 【神门】在手腕尺侧(小指端)的凹陷处

【印堂】在两眉之间

【内关】在前臂掌侧(手掌那一面),腕横纹上三横指(三支手指并拢的距离),肌腱之间

【百会】在两耳朵往上交会头顶处


以上的穴位组合可以帮助舒缓紧张焦虑的情绪,有镇静安神的作用。



穴位要按多久? 用手指按揉(不要太大力),一直到有酸胀感(一般2-3分钟),每天可按2-3次


就算在家里,生活记得要有规律,维持人体的生物钟,记得适当运动,松一松筋骨,预防职业伤害。


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