脾胃虚弱怎么吃？

脾胃虚弱应如何调养呢？

减少海鲜摄入，因为大多数海鲜属于寒凉食物，如螃蟹、生蚝等，不宜过量食用，以免损伤血气。

适度减少水果摄入，特别是寒性水果，过多摄入可能耗损阳气。少量摄入水果以补充所需的维生素为宜。

避免过饱饮食，正常进食时要慢嚼细咽，注意饱感在八分即可，以免胃负担过重。

主食是必不可少的，米面富含碳水化合物，能提供强烈的饱腹感，维持生命所需。五谷为养的理念表明五谷对我们的身体至关重要。

控制饮水量，因体质不同而有差异，特别是气血虚、胃代谢差的人，过多饮水容易积聚湿气，适量饮水即可.

推崇清淡饮食，与肥甘厚味相对。在食物多样的基础上，合理搭配营养，限制动物性食物、食用油和盐的摄入，避免过多使用辛辣调味品.

建议细嚼慢咽，充分咀嚼食物，避免胃过劳。胃过劳会削弱运化能力，容易导致积食，形成中焦瘀堵.

注重祛湿，通过每天泡脚促进血液循环，提高新陈代谢，排出体内湿气，促进消化，减轻胃的负担.