【翘脚好吗？】

【翘脚好吗？】

翘脚对我们的腰椎有影响吗？

答： 有的，还是不好的影响。

你可能会发现，当腰痛不舒服的时候，翘了脚后，腰痛会加重。

为什么会这样？

正常时骨盆是对称的，也是平衡的。

翘脚时一条腿高过另一条腿，这时我们的盆骨是倾斜的，两边不对称。然而我们的身体是很聪明的，我们的身体有个“代偿作用”，它会通过让周围其他肌肉工作，以适应骨盆倾斜的状态 。这样会导致我们的脊柱其他肌肉、其他节的椎骨被代偿，长时间则会使脊柱旁的肌肉紧绷，引发腰酸背痛、高低肩或长短脚等。

不翘脚的话，那么可以盘腿吗？ 答： 不可以

长时间盘腿也会使到脊柱侧向弯曲，肌肉代偿，两边肌肉不平衡，引起肌肉酸楚疼痛等问题。

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