【翘脚好吗?】

【翘脚好吗?】


翘脚对我们的腰椎有影响吗?

答: 有的,还是不好的影响。


你可能会发现,当腰痛不舒服的时候,翘了脚后,腰痛会加重。


为什么会这样?

正常时骨盆是对称的,也是平衡的。

翘脚时一条腿高过另一条腿,这时我们的盆骨是倾斜的,两边不对称。然而我们的身体是很聪明的,我们的身体有个“代偿作用”,它会通过让周围其他肌肉工作,以适应骨盆倾斜的状态 。这样会导致我们的脊柱其他肌肉、其他节的椎骨被代偿,长时间则会使脊柱旁的肌肉紧绷,引发腰酸背痛、高低肩或长短脚等。


不翘脚的话,那么可以盘腿吗? 答: 不可以

长时间盘腿也会使到脊柱侧向弯曲,肌肉代偿,两边肌肉不平衡,引起肌肉酸楚疼痛等问题。


善德中医坊(皇冠城) 𝐓𝐫𝐢𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐁𝐝𝐫 𝐌𝐚𝐡𝐤𝐨𝐭𝐚 𝐂𝐡𝐞𝐫𝐚𝐬 𝗧𝗲𝗹/𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽: 03-9011 2228 https://www.trimedichc.com/ 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽: https://api.whatsapp.com/message/J5XYWTVJKZUIA1 : 8G, Jalan Panglima, Off Persiaran Mahkota, Bdr Mahkota Cheras, 43200 Cheras, Selangor. (Find us on WAZE!)







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