长时间在家办公,低头多,活动少,肩膀紧绷绷,头晕头痛怎么办?

【善德提醒您~】

长时间在家办公,低头多,活动少,肩膀紧绷绷,头晕头痛怎么办?

可以按按以下的穴位: 【风池】在颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,于耳垂平齐 【肩井】在肩部最高处,大椎穴和肩峰的中间 【合谷】在手背,第一和第二掌骨之间,第二掌骨(近拇趾处)的中点

以上的穴位可以舒缓肩颈不适和颈部不适导致的头晕头痛。

穴位要按多久?

用手指按揉(不要太大力),一直到有酸胀感(一般2-3分钟),每天可按2-3次。 就算在家里,生活记得要有规律,维持人体的生物钟,记得适当运动,松一松筋骨,预防职业伤害。

【善德线上看诊】: https://www.facebook.com/TrimedicHealthcareCentre/posts/1190719451376868 【FMCO休诊通知】: https://www.facebook.com/TrimedicHealthcareCentre/posts/1187237441725069 【在家办公怎样预防职业伤害】 https://www.facebook.com/TrimedicHealthcareCentre/posts/1191361494645997 【新冠Facts】: https://www.facebook.com/TrimedicHealthcareCentre/posts/1179269945855152 【芒种不要贪凉、祛湿吃什么】: https://www.facebook.com/TrimedicHealthcareCentre/posts/1190138108101669 善德中医坊(皇冠城) 𝐓𝐫𝐢𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐁𝐝𝐫 𝐌𝐚𝐡𝐤𝐨𝐭𝐚 𝐂𝐡𝐞𝐫𝐚𝐬 𝗧𝗲𝗹/𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽: 03-9011 2228 https://www.trimedichc.com/ 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽: https://api.whatsapp.com/message/J5XYWTVJKZUIA1 : 8G, Jalan Panglima, Off Persiaran Mahkota, Bdr Mahkota Cheras, 43200 Cheras, Selangor. (Find us on WAZE!)


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