长时间在家办公,低头多,活动少,肩膀紧绷绷,头晕头痛怎么办?

【善德提醒您~】

长时间在家办公,低头多,活动少,肩膀紧绷绷,头晕头痛怎么办?

可以按按以下的穴位: 【风池】在颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,于耳垂平齐 【肩井】在肩部最高处,大椎穴和肩峰的中间 【合谷】在手背,第一和第二掌骨之间,第二掌骨(近拇趾处)的中点

以上的穴位可以舒缓肩颈不适和颈部不适导致的头晕头痛。

穴位要按多久?

用手指按揉(不要太大力),一直到有酸胀感(一般2-3分钟),每天可按2-3次。 就算在家里,生活记得要有规律,维持人体的生物钟,记得适当运动,松一松筋骨,预防职业伤害。

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